О важной и непростой теме – профилактике суицидального поведения – говорят специалисты Вилейского ТЦСОН. Кризисные ситуации, чувство одиночества, отчаяния или безысходности могут возникнуть в жизни каждого человека. Особенно уязвимы в такие моменты пожилые люди, люди с инвалидностью и те, кто оказался в трудной жизненной ситуации. Важно помнить: выход есть всегда, и вы не одни.
На что обращать внимание
Поведенческие сигналы: раздача личных вещей, переписывание завещания, отказ от еды или лекарств, внезапное успокоение после длительной тревоги.
Слова, которые настораживают: прямые («хочу умереть», «покончу с собой») или косвенные («надоело жить», «я всем обуза», «без меня легче»).
Психологические признаки: безнадёжность, чувство вины, ощущение тупика.
Если заметили хотя бы один из этих признаков — это повод для разговора.
Как задать вопрос о суициде без страха
Многие боятся, что прямой вопрос спровоцирует попытку. Это миф: наоборот, он даёт человеку возможность выговориться и снижает напряжение.
Действуйте по шагам:
-
Скажите, что видите его состояние: «Мне кажется, вам сейчас особенно трудно».
-
Свяжите тему с жизненной ситуацией: «Когда люди теряют супруга, у них часто бывают такие мысли».
-
Задайте прямой вопрос: «Вам хочется умереть?» или «Мысли покончить с собой есть?».
-
Уточните, есть ли конкретный план и средства.
Алгоритм действий в зависимости от риска
Высокий риск (есть план, средства, намерение):
-
не оставляйте человека одного;
-
уберите средства суицида;
-
немедленно вызовите скорую (103), при угрозе жизни – милицию (102);
-
сообщите руководству и родственникам.
Средний риск (мысли есть, но плана нет):
-
заключите «договор» – скажите, что придёте завтра;
-
в течение рабочего дня направьте письменное уведомление в поликлинику по месту жительства для решения вопроса о психиатрическом осмотре.
Низкий риск – продолжайте обычную работу.
Чего делать нельзя
-
обесценивать переживания («не выдумывайте», «жить надо»);
-
стыдить религиозными доводами;
-
призывать «взять себя в руки»;
-
обещать полную конфиденциальность (вы обязаны сообщить врачам).
Никогда не оставляйте человека одного при остром риске.
Куда звонить в экстренных случаях
-
103 – скорая помощь;
-
102 – милиция;
-
133 – единый номер психологической помощи в Беларуси (бесплатно).
