Ищите в себе мотивацию

Эта статья для тех, кто еще не оценил преимущества здорового образа жизни, кто каждую неделю начинает с обещания заботиться о своем здоровье, но откладывает его «на потом».
А ведь прогнозные показатели неутешительные: за 9 месяцев этого года в Вилейском районе отмечено увеличение смертности на 4, 5%, возросло количество заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В сложившейся ситуации встают извечные вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?». На эти вопросы есть один емкий ответ – ищите в себе мотивацию.
Мотивация к здоровому образу жизни есть у тех людей, которые ответственно относятся к своему здоровью. Там, где не хватает глубинных побуждающих мотивов, работают механизмы морального и материального стимулирования. Этому способствуют нормативные документы разных уровней управления – от госпрограмм по здоровью до коллективных договоров на каждом предприятии. Опытные руководители понимают, что поощрять сотрудников, ведущих здоровый образ жизни, выгодно, поскольку с такими людьми работать гораздо эффективнее: у них повышается трудоспособность, активность, позитивное отношение к окружающему миру. Сейчас перед профсоюзами стоит актуальная задача – расширить практику применения различных форм стимулирования активистов ЗОЖ, вносить в коллективные договоры социальные льготы, дающие материальные и моральные блага и повышающие статус этой категории работников. Следует отметить, что профсоюзам Вилейки есть над чем работать: не так много у нас организаций, где спортивная и физкультурно-оздоровительная работа проводится на должном уровне. К числу организаций, готовых поделиться положительным опытом, относятся ГОЛХУ «Вилейский опытный лесхоз», ГУП «Вилейское ЖКХ», РКУП «Вилейский водоканал», ОАО «Вилейский комбикормовый завод», Вилейский район газоснабжения ф-ла «Молодечненское ПУ», ОАО «Стройдетали», ОАО «Зенит-БелОМО». Их команды активно участвуют в отраслевых и районных спортивных мероприятиях. В коллективных договорах содержатся нормы по премированию и поощрению активистов спорта. Профкомы приобретают ежегодно абонементы в бассейн и тренажерные залы – от 20 до 50 абонементов в год.
Вилейское районное объединение профсоюзов заключило партнерское соглашение на предоставление скидок членам профсоюза на услуги с фитнес-клубом «Прайд» (ул. Чапаева, 2) на 5% и со СПА-салоном (ул. Водопьянова, 23) на 10%.
Все эти внешние меры стимулирующего характера эффективно работают тогда, когда у людей действует внутренняя мотивация к здоровому образу жизни.
Есть ли в нашем городе приверженцы моды на здоровый образ жизни и как можно поддержать у людей эту инициативу? – с этим вопросом обратились к Денису Матвееву, создателю и руководителю фитнес-rлуба «Прайд», социальному партнеру Вилейского районного объединения профсоюзов.
– Во всем мире ведущим трендом становятся различные спортивные активности. В Вилейке еще только формируется культура на здоровый образ жизни. Среди вилейчан много спортсменов, тренеров, призеров международных, республиканских чемпионатов. Чтобы поддержать инициативу вилейчан заниматься физкультурой и спортом, надо их больше информировать о методиках тренировок, правильном питании, а также организовывать встречи со здоровыми и спортивными людьми. Их пример обязательно будет заразительным. И тогда позитивный диагноз «заразился здоровым образом жизни» станет новым индикатором здоровья вилейчан.
– С какими проблемами может столкнуться человек, решивший заняться спортом, и какие спортивные нагрузки полезнее всего?
– Главное, чтобы наши жители захотели вырваться из зоны комфорта, из рутины и вышли на тренировки. Каким видом спорта заниматься, человек выбирает сам. Но три важные составляющие для занятий физкультурой и спортом должен знать каждый – это индивидуальный подход к выбору нагрузок, ответственность и дисциплина. Поэтому я считаю, что тренажерный зал – это один из лучших видов спорта, потому что дает возможность дозированно вводить нагрузки и постепенно придавать хорошую физическую форму, учит дисциплине и ответственности.
– Но такие занятия требуют немалых финансовых вложений, и не каждый может себе это позволить.
– Элементарные расчеты доказывают обратное: с начала тренировок меняется питание, оно становится дешевле. В новый рацион входят недорогие продукты – овощи, каши, фрукты. На сэкономленные деньги можно купить абонемент в тренажерный зал.
– Какая категория населения чаще всего посещает тренажерный зал?
– У нас занимаются молодежь, мужчины, женщины, пользуются спросом оздоровительные тренировки для пожилых людей. С каждым посетителем работают Ольга Ровдо и Александра Кривошея – инструкторы тренажерного зала, Виталий Будько – тренер по смешанным единоборствам, Евгений Поддубицкий – тренер по тайскому боксу, которые вместе с теми, кто занимается, несут ответственность за успешность и результативность тренировок. Тех, кто сюда приходит вне зависимости от формы тела и возраста, объединяет одна цель – сделать себя лучше. Поэтому все настроены дружественно, готовы поддержать и оказать друг другу помощь.
– А какие интересные истории происходили у вас в «Прайде»?
– Миссия нашего клуба – «Стань лучшей версией себя» – работает. У нас есть такие истории, когда на наших глазах люди преображались. Один из лучших героев «Прайда» – это Марк Реут. Вы не представляете, какой сложный путь ему пришлось пройти в свои 15 лет. Такой путь не каждый взрослый может преодолеть. К нам его привела мама, и мы увидели, что у ребенка проблемы не только с лишним весом, но и психологические. Он стеснялся разговаривать, был не уверен в себе, боялся, что на него будут презрительно смотреть. За год он не пропустил ни одной тренировки. Я чувствовал ответственность за Марка и контролировал каждый его день. Теперь я искренне рад его изменениям. Мне безумно приятно, когда звонит мама и говорит «спасибо», что с Марком все получилось.

P.S. Спустя несколько дней после интервью с Денисом я решила воспользоваться акцией клуба – «первое занятие бесплатно» – и посетить тренажерный зал, чтобы сравнить теорию с практикой. Я знала, что на первом занятии буду неуверенно себя чувствовать, поэтому попросила телефон Марка Реута, позвонила ему и предложила провести со мной тренировку. Он согласился. Мы встретились в клубе. Марк охотно показал и рассказал, как работать на тренажерах, давать нагрузку на определенную группу мышц. Парень был в хорошей форме, это было заметно сразу. Он с легкостью выполнял упражнения, в отличие от меня. Со спокойным выражением лица методично преодолевал трудности, укрощая «железных монстров». В процессе знакомства Марк рассказал, что раньше он занимался каратэ, баскетболом, плаванием, но у него не получалось. Разные факторы влияли на это – не подходили нагрузки, не удалось достичь результатов, тренировки не доставляли удовольствие. Марк замкнулся в себе, много времени проводил за компьютером, набрал лишний вес, весил 89 кг.

Мама очень волновалась за него и сделала правильный выбор, когда познакомила с тренером Денисом Матвеевым. С первой тренировки у Марка поменялось отношение к себе и к своему образу жизни. Вместе с методикой выполнения упражнений на тренажерах Марк усвоил от своего тренера и философию здорового образа жизни, а это – здоровое питание, полезные привычки, правильные установки. За 4 месяца усердных занятий и правильного питания он потерял 27 кг лишнего веса, но приобрел веру в себя и свои силы. Теперь Марк смотрит на себя прежнего с легкой иронией и гордится, что стал таким красивым, уверенным, сильным, целеустремленным человеком. Занятия спортом подготовили его тело и сознание к преодолению трудностей. Это качество Марку поможет в жизни реализоваться. В будущем он хочет стать учителем истории и юристом. Поддерживать себя в хорошей спортивной форме Марк планирует еще долгое время. Именно в этом тренажерном зале он получил первые эмоции радости от занятий спортом, сюда его тянет за счастливыми переживаниями вновь и вновь. А это значит, что его мотивация работает.
Ольга ШЛЯПО, председатель Вилейского районного объединения профсоюзов.
Фото предоставлено автором