Это почти неизбежно. Из-за осенней серости и слякоти у многих людей становится пасмурно на душе: возникают недовольство собой без видимой на то причины, лень и апатия, сонливость и беспокойство. Наступившая осень, помимо неповторимой красоты листопада, привносит печально знакомое каждому второму состояние, а именно после ласковых летних месяцев многим из нас грозит осенняя депрессия. Впереди долгие месяцы зимы, снега и морозов, под ногами чавкает слякоть, небо проливается унылым моросящим дождиком – как тут не погрузиться в тоску и печаль? Но с таким состоянием следует бороться, поскольку оно связано не только с ухудшением настроения, но и с физиологическими процессами в организме. Поэтому редакция газеты «ШП» в один из пасмурных осенних деньков провела опрос на улицах города и узнала, подвержены ли вилейчане осенней депрессии и как они с ней борются?
Светлана, медсестра:
– Регулярный прием витаминов, контрастный душ и ванны с ароматическими маслами, теплая удобная одежда – мои помощники. Специалисты считают одним из главных «провокаторов» осенней хандры короткий световой день, поэтому стараюсь днем проводить больше времени на воздухе. Если такой возможности нет, выхожу в обеденный перерыв из поликлиники и прогуливаюсь до площади Ленина.
Илья, студент:
– Нет лучшего способа борьбы с депрессией, чем общение с любимым человеком. Просто отстранитесь от всего мира, посвятите вечер друг другу. И уже на следующий день депрессии как ни бывало.
Виктория, студентка:
– Главное – не следует сидеть и тосковать дома. Есть масса различных замечательных мест, где стоит побывать, – экскурсии, кино, музеи, выставки. Вы получите массу впечатлений, пищи для ума и настроения, а для какой-то там депрессии просто не останется места. Особенно ценю теплые дни, и как только восстанавливается хорошая погода, собираю друзей и отправляюсь с ними на природу. Шуршащие осенние листья под ногами, дымок костра, вкусный шашлык и задушевные беседы дарят массу положительных эмоций.
Галина Викторовна, пенсионерка:
– В последние годы осенняя депрессия меня частенько навещала. Избавиться от неё пыталась по-разному. Например, травы разные заваривала… Но вот дочка подарила мне внука, и о хандре пришлось забыть. Новые заботы, новые радости! Да и на улице я стала проводить времени гораздо больше, чем прежде, поскольку постоянно гуляю с маленьким. В общем, внучка для меня теперь лучший антидепрессант.
Владимир, строитель:
– У меня на самом деле не бывает как таковой осенней хандры. Я абсолютно ровно отношусь к любому времени года. Но с любыми проявлениями плохого настроения я борюсь одинаково: общаюсь с женой, с детьми, смотрю хорошие фильмы и смешные передачи. И депрессии как ни бывало!
Анна, многодетная мама:
– Ни в коем случае не нужно погружаться в негатив. Если мне грустно, то хорошо помогает улучшить настроение походы по магазинам. Пусть это будут даже мелочи, но приятные покупки. Но все-таки лучшие мои спасители от депрессии – это дети. Это уникальные помощники в борьбе с осенним плохим настроением.
Ольга, кассир:
– Самый действенный рецепт против этого «сезонного» недуга – любимое дело. Я обожаю вышивать крестиком, вязать крючком, рисую, пишу стихи – что угодно, лишь бы не оставалось времени на уныние. А еще отличный повод посмотреть комедии и, укрывшись пледом, почитать романы. Не забываю про посиделки с подружками, свидания с любимым и встречи с родными. Близкие люди – хорошая защита от плохого настроения.
Евгений, работник МЧС:
– Осенней депрессии у меня как таковой никогда не было. Сама жизнь мне не дает расслабляться и унывать. И, наверное, когда дома и на работе все в порядке, тогда и на душе хорошо. Поэтому я посоветую всем, кто страдает от депрессии, заняться любимым делом и все свободное время проводить с семьей.
Наталья, консультант:
– Избавиться от депрессии помогает спорт. Важно начать утро с позитива: пожелать себе доброго дня и улыбнуться себе в зеркало. Нужно обязательно совершать хорошие поступки, помогать другим людям. Тогда будешь уважать себя и почувствуешь единение с миром. Не впадать в депрессию мне помогают любимый и дочка, которая меня всегда радует – песней, хорошей оценкой, красивым рисунком.
Николай, водитель:
– Лучшее средство от всех проблем – это смех. Именно он поднимает тонус, повышает иммунитет. Смейтесь больше, даже если нет повода, пускай на душе кошки скребут, все равно смейтесь и хорошее настроение обязательно вернется.
Екатерина КАРПИК
