В Вилейке уже как больше года есть фитнес-клуб. В этом клубе могут ответить на любой ваш вопрос, касающийся тренировок, доступно и понятно.
Я молодая мама и мне очень хотелось быстро восстановить форму. Поэтому самое волнительное для меня было прийти первый раз. И представьте, какого было моё удивление, когда меня встретили, как свою, с порога поддержали и подбодрили! Ещё и помощь в достижении цели предложили!
С этого и начались мои спортивные будни. В тренировках мне помогал опытный тренер. Где-то подбадривал, где-то ругал, где-то наставлял, но всегда был рядом и чётко следил за моими усилиями. В скором времени я стала видеть результат!
Знайте, нет ничего невозможного! Для тех, кого заинтересовала эта заметка, я взяла интервью у директора фитнес-клуба «Прайд» Екатерины Матвеевой.
– Здравствуйте! Екатерина, известно, что начинать что-то новое человеку бывает страшно. Что вы можете посоветовать тем, кому боязно прийти в зал в первый раз?
– Здравствуйте! В тот момент, когда впервые переступаешь порог тренажерного зала, охватывает легкая паника. С чего начать? Как этим заниматься? И для чего нужен тот или иной тренажер? Это беспокойство вполне объяснимо, и наша задача – помочь клиентам с ним. В первую очередь вам необходим тренер. Возможно, впоследствии, когда вы уже будете более опытны в фитнес-тренировках, сможете обходиться без него. Но для того чтобы разобраться в тренажерах, составить программу занятий и грамотно приступить к ним, тренер просто необходим. Обязательно расскажите тренеру о том, что вы ожидаете получить в итоге: большие мышцы, выносливость или стройные ягодицы, от этого будет зависеть подбор программы тренировок и выбор тренажеров. Подберите удобную и красивую одежду для занятий. Ни один элемент одежды не должен приносить дискомфорта. Сбалансируйте свое питание. Тренировки не принесут результата, если питаться как попало. Кроме того, не забудьте, что не стоит есть за два часа до тренировки и в течение часа после нее. Тогда занятия принесут пользу вашему телу. Правильное питание – это немаловажная часть процесса. Нюансов в тренировочных процессов много. Главное не бояться начать!
– Через какой срок занятий в зале можно увидеть результат?
– Все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. Если взять в целом, то через 1-2 месяца, в зависимости от задач, вы будете видеть первые результаты ваших трудов, будь то цифры на весах, или отражение в зеркале. Главное, не забывать о питании и режиме тренировок. Результат будет заметен быстрее, если все будет во взаимодействии: правильное питание и системный грамотно построенный режим тренировок.
– Вы делаете акцент на питании. Это значит, нужна строгая и ограниченная диета?
– Вовсе нет! Чаще всего люди боятся выражения «правильное питание», подразумевая под ним самую строгую, лишенную всяких вкусностей, диету. Понятное дело, что нужно сократить потребление высококалорийной, жареной, жирной и сладкой пищи. Она-то и без спорта приносит больше вреда, чем пользы. Я имею ввиду режим и сбалансированность питания. Чтоб были полноценные завтраки, обеды и ужины, здоровые и полезные перекусы. Так же важно при занятиях в зале рассчитать свою суточную норму белков, жиров и углеводов. К примеру, на завтрак нужно употреблять больше медленных углеводов, а к ужину перейти на белковую пищу.
– С какими целями люди приходят в зал?
– В первую очередь это, конечно, забота о себе и своем здоровье. Кто-то приходит сбросить лишний вес, кто-то – нарастить мышцы, кто-то просто хочет поддерживать форму. Спорт всегда был в моде и становится неотъемлемой частью жизни. Один наш клиент как-то сказал: «Здесь я чувствую себя живым!».
– Зал открылся 1 апреля 2015 года. С момента открытия и по сегодня можно ли сказать, что интерес к спорту у вилейчан возрос?
– Да, конечно! С каждым месяцем нас становится все больше. Посещая фитнес-клуб люди могут избавиться от усталости и стресса, а сбалансированные спортивные упражнения помогут навсегда освободиться от тяжести в теле и успешно побороть лишние килограммы.
Александра КРИВОШЕЯ.
Фото представлено автором
