В школу – без стресса. Как? Спросили у психолога Центра здоровья подростков и молодежи «Перезагрузка» Татьяны Дорожинской.
Лето для школьников – это всегда яркие впечатления, интересный досуг и, конечно, свобода. Но все когда-то заканчивается, и снова пора входить в график и настраиваться на учёбу.
– Чтобы обеспечить комфортный и успешный старт в учебный год, следует подумать об этом заранее. Поэтому, лучше всего, еще до окончания каникул, начать помогать своему ребенку постепенно «вспоминать», что такое школа, – советует родителям Татьяна Дорожинская.
Вот рекомендации, которые помогут безболезненно пройти адаптацию к школьной жизни.
Начать нужно с восстановления режима дня. Представьте, ребенок 3 месяца просыпался в 10-11 часов утра, ложился спать в 23.00 и позже, а теперь нужно подниматься в 7 утра. Поэтому проследите за тем, чтобы ваш ребенок ложился спать и просыпался в одно и то же время, постепенно приближая временные границы к школьному режиму.
Усилить позитивный настрой к школе помогут и обновление школьного гардероба, рюкзака, канцелярии; и разговоры «по душам» – расскажите о своих школьных годах, вспомните смешные, интересные истории.
Вспомните задания на лето, пройдитесь по материалам учебного года, повторите правила и т. д. Настаивать на ежедневных заданиях не нужно, все-таки летом ребенок должен отдыхать.
Родители, не паникуйте! Частая ошибка родителей — связывать начало учебного года с неизменным стрессом.
Ребенок копирует поведение и отношение к проблеме взрослых. Если он чувствует напряжение и тревогу мамы с папой, то и отношение к школе будет соответствующее. Поэтому родителю важно демонстрировать спокойный и позитивный настрой. Все будет хорошо!
Любовь, взаимопонимание и спокойствие в семье – главные враги любого стресса! Старайтесь быть спокойными родителями, подбадривать ребенка вместо того, чтобы ругать и наказывать за плохие отметки. Дети умеют любить родителей, безусловно, какими бы те ни были. А вот родители нередко любят детей с условиями, за что-то.
– Нужно понимать: у каждого свои способности и возможности, каждому – свое. Ну не будет этот школьник академиком, а столяр из него получится классный. Родители, если бы золотая медаль выступала гарантом дальнейшей счастливой жизни… – напоминает важные вещи специалист. – И самое важное, к возникающим по мере адаптации проблемам родителям необходимо относиться спокойно и конструктивно, без применения агрессии и ссор. Главное, ребенка любить. Если он знает, что вы на его стороне, никакие стрессы ему не будут страшны.
Татьяна ШЕРШНЁВА/Фото из архива редакции
