«Да тебе просто заняться нечем» – чаще всего именно такой ответ получают те, кто отважился признаться: «Я занимаюсь селфхармом».
Что означает это слово? Селфхарм, иначе говоря, аутоагрессия, – это попытка справиться с тяжелыми эмоциями, повреждая свое тело. К сожалению, такое явление распространено среди подростков и молодежи. По данным ВОЗ, самоповреждениями занимается около 4% населения планеты. Большая часть из них – подростки.
Такая реакция на тяжелые эмоции, чаще всего, возникает с установкой «нужно быть сильным в глазах других и не показывать свои чувства». Селфхарм – это не про суицид или нежелание жить. При аутоагрессии подросток чувствует себя неправильным, слишком плохим, недостаточно нормальным и начинает злиться на себя. Злость переполняет и ищет выход – физическая боль, которая, к удивлению, помогает. Чаще всего, основным способом селфхарма является порезы, расцарапывание кожи на руках, ногах, животе. Для этих целей подростки используют подручные колюще-режущие предметы, например, канцелярский нож, иглы, булавки, лезвия из точилок.
Мы задали несколько вопросов психологу центра здоровья подростков и молодежи «Перезагрузка» Татьяне Дорожинской. Специалист поделилась, что это за расстройство и как с этим бороться:
– Основные причины, почему совершается аутоагрессия, можно разделить на три группы. Во-первых, контроль над эмоциями: человек использует физическую боль как способ притушить или отвлечься от своих эмоций. Боль от самоповреждения дает выход эмоциям, и человек чувствует облегчение. В случае отсутствия эмоций боль является быстрым способом доказать себе, что я все еще жив. Однако после прохождения физической боли ощущение внутренней пустоты ведет к необходимости повторных самоповреждений. Появляется зависимый круг: человеку вроде становится легче, но только на короткое время, и потом он снова и снова повторяет эти действия. Вторая причина – наказания. Чувство вины или стыда могут заставить подростка поверить, что он заслуживает эту боль. В моей практике был случай, когда подросток узнал о селфхарме от своего друга и также решил попробовать, что это такое.
Важно отметить, что самоповреждения не относится к здоровому или эффективному решению проблем и избавлению от эмоциональной и психологической боли. Оно может временно облегчить психологическое состояние, но абсолютно не решит ее причин. При селфхарме крайне важна помощь специалиста.
Психолог поделилась своим наблюдением о мотивах такого поведения подростков Вилейского района:
– Те причины, которые называли сами подростки, это чувство одиночества, непонимание со стороны родителей и других значимых людей, безответное чувство любви и ссоры с любимыми, отсутствие смысла жизни. У некоторых подростков аутоагрессивное поведение отмечалось в прошлом, и по школьным характеристикам у таких ребят была хорошая средняя успеваемость и отсутствие конфликтов со сверстниками или учителями.
Как вести себя родителям, если ребенок занимается селфхармом?
– В первую очередь, необходимо наладить качественный контакт со своим ребенком. Если вы узнали, что он занимается самоповреждением, реагируйте адекватно: не кричите, не обвиняйте, не угрожайте. Наберитесь терпения и будьте просто рядом.
Проявляйте свою заботу только тогда, когда подросток готов ее принимать, не надо навязываться, названивать, контролировать. Стоит дать понять подростку, что вы всегда готовы помочь и выслушать. Ему важно знать, что у него есть дом и родители, которые всегда готовы принять и понять.
Просвещайтесь относительно этой темы: ищите информацию, читайте, консультируйтесь со специалистами. Помните, что селфхарм, в первую очередь, – это сигнал о помощи. Такую помощь можно получить в центре здоровья подростков и молодежи «Перезагрузка».
Каждому человеку нужно, чтобы его любили, признавали, уважали, чтобы он был кому-то нужен. Исцеление начинается с общения.
Софья ТЕРЕШ
