Тема профилактики инфекции, вызванной СОVID-19, остается актуальной, несмотря на обилие информации для населения, уже неоднократно опубликованной в СМИ. О том, что конкретно можно или нельзя делать, мы говорим с главным государственным санитарным врачом Вилейского района Натальей Жолнерович.
Ранняя защита, ранняя диагностика, раннее лечение, ранняя самоизоляция – это четыре составляющие, гарантирующие благополучие при любом инфекционном заболевания. На первом месте, конечно, это защита или профилактика.
– Как говорят в медицинских кругах, любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Коронавирус – не исключение. Главная опасность при СОVID-19 – это большие скопления людей. Главная мера профилактики на сегодня для всех – социальное дистанцирование, т.е. сокращение до самого минимума всех контактов между людьми. Необходимо поменьше пользоваться общественным транспортом. Пребывая на вокзалах, в салонах автобусов, маршрутных такси мы имеем вынужденные тесные контакты со случайно сформированной группой людей, о состоянии здоровья которых (даже при отсутствии у них заметных признаков инфекционного заболевания) нам ничего не известно. В общественном транспорте, по возможности, лучше не нужно трогать поручни, а прислониться к чему-то, чтобы не упасть. Если держались за поручень – протрите руки дезинфицирующим средством. Обязательно носить медицинскую маску. Не трогайте руками лицо, особенно нос, рот и глаза.
Если есть возможность – делайте выбор в пользу пешей прогулки, при этом соблюдая рекомендованную социальную дистанцию с другими людьми – 1-1,5 метра. На свежем воздухе, где ветер и свободное пространство, вирус не угрожает. Необходимо выбирать для прогулок наименее людные места, выходить гулять в относительно свободное, непиковое время.
Избегать массовых мероприятий в закрытых помещениях. Вирус может сохраняться в воздухе 3-4 часа, если это замкнутое помещение, где воздух неподвижен.
Именно поэтому мы говорим о необходимости постоянно проветривать помещение, устраивать интенсивное сквозное проветривание. Если же оказались в общественном месте в закрытом помещении, необходимо держаться от людей на расстоянии не менее 1 метра и соблюдать те же правила, что и в общественном транспорте: носить медицинскую маску, после соприкосновения с контактными поверхностями протереть руки дезинфицирующим средством.
Еще одна рекомендация – стараться не расплачиваться наличными.
По данным Всемирной организации здравоохранения, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней.
Использовать для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты, желательно бесконтактные, чтобы не вставлять карту в платежный терминал и не набирать пин-код – на пластике вирусы сохраняются до 9 дней.
На работе: если вынуждены ходить в офис, нужно чаще протирать и дезинфицировать поверхность стола, клавиатуру компьютера, мобильный телефон. Лучше опять-таки спиртосодержащими средствами.
Носить маску, которую надо менять каждые 2 часа. Повторное применение одноразовых масок недопустимо.
Держаться на расстоянии от коллег – не менее 1 метра. Свести к минимуму тактильные контакты. Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помахать рукой или кивнуть головой. Если работа на рынке или в магазине, мыть руки с мылом или обрабатывать антисептиком после каждого контакта. Проводить дезинфекцию оборудования и рабочего места хотя бы два раза в день. Надевать защитные халаты (фартуки), перчатки и маску. По окончании работы снимайте защитную одежду и стирайте ее.
Дома: тщательно мыть посуду. А затем – руки. Как можно чаще проводить влажную уборку, вытирать пыль, дезинфицировать поверхности. Необходимо отменить торжественные мероприятия (дни рождения и др.). Такие решения даются сложно, тем более, что есть социальные нормы и обычаи, но лучше перестраховаться и не подвергать близких опасности.
При малейших признаках ОРВИ лучше вызвать врача и лучше всего – на дом. В поликлинике, где много носителей инфекции, риск заразиться или заразить кого-то выше.
При высокой температуре, затрудненном дыхании, тяжести в грудной клетке звонить в скорую – 103. Если недавно были в каких-то поездках, рассказать об этом врачу. Если кто-то из членов семьи заболел, изолировать его в отдельной комнате, выделить ему отдельную посуду. Если нет возможности выделить для него целую комнату – держаться от него на расстоянии не менее 1 метра, носить маску. Ограничить его контакты с родственниками. В группе риска – дети, пожилые и люди с хроническими болезнями.
Обращаю внимание – на дверной ручке в подъезде, на кнопке домофона, на перилах лестницы может быть вирус.
Поэтому, если взялись за дверную ручку, открыли ее, зашли в подъезд, нажали кнопку, зайдя в квартиру сразу же вымойте руки, причем правильно – минимум 20 секунд должен составить контакт рук с мыльной водой.
От COVID-19 нет специфического лечения, но если у человека хороший иммунитет, организм справится. Необходимо высыпаться. Одеваться по погоде, правильно питаться. Есть больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами.
Рекомендую включать в пищу продукты, повышающие в весенний период иммунитет: орехи, рыбу, яйца, зелень. Употреблять больше жидкости – это способствует естественному вымыванию любых вирусов из организма. Заняться физкультурой. Отказаться от курения и алкоголя.
Помимо уже перечисленных мер профилактики хочу отметить такой важный фактор, как хорошее настроение и пожелать всем крепкого здоровья, – заключила Наталья Жолнерович.
