Нашла себя в джампинге. Так говорит вилейчанка Татьяна Чуес о современном направлении в фитнес-индустрии, которое для неё стало чем-то большим, чем просто увлечение.
Со спортом Татьяна подружилась ещё в школе. На серьёзном уровне занималась лёгкой атлетикой, показывая лучшие результаты на спринтерских дистанциях – имя Татьяны Садовской часто звучало во время подведения итогов различных соревнований. С выбором профессии Татьяна определилась сразу. Окончив третью городскую школу, поступила в Академию физического воспитания и спорта Республики Беларусь. Она была в составе национальной сборной, но однажды полученная травма стала поводом сделать выбор – оставаться в профессиональном спорте или нет.
После окончания вуза Татьяна осталась в Минске. Работала тренером в тренажёрном зале и искала себя в других направлениях – как признаётся, не давал покоя энергичный характер постоянно ищущего холерика. Пилатес, аквааэробика – эти и другие курсы не стали конечным результатом её поиска. Пока однажды она случайно не увидела объявление с энергичным словом «джампинг» – и решила попробовать. В тренажёрном зале, где она работала, как раз открылся зал для джампинга – первое занятие оставило сильное впечатление и стало для неё точкой отсчёта. Татьяна записалась на курсы по джампинг-фитнесу, отучилась. Потом были курсы по детскому джампингу – их она тоже прошла. А вскоре в личной жизни героини статьи произошли важные изменения – она вышла замуж, родились дочки. Городом для жизни супруги выбрали Вилейку. О джампинге Татьяна не забывала – когда подросла младшая дочка и пришло время выходить из второго декретного отпуска, она решила действовать. Очередные курсы по джампинг-фитнесу добавили ей опыта и уверенности в том, что свежее и позитивное направление фитнеса в Вилейке нужно развивать.
Поиски подходящего помещения для занятий заняли немало времени – но увенчались успехом. Потребовались время и средства, чтобы зал на втором этаже административного здания на городском стадионе оснастить всем необходимым.
Недолго специальные батуты с опорой ждали желающих укрепить свою физическую форму – «Jumping.Vileyka» стал узнаваем в интернете, появились подписчики, набралась группа активных девушек, и в декабре прошлого года начались занятия.
Работу тренером по джампинг-фитнесу Татьяна совмещает с работой тренером по лёгкой атлетике в детско-юношеской спортивной школе профкома ОАО «Зенит-БелОМО» – и обретает баланс, находя общий язык со взрослыми и детьми.
Идя на встречу с Татьяной, думала, что джампинг, судя по названию, предполагает только прыжки на батуте. Но тренер открыла и другие «премудрости» направления, которое зародилось в Чехии почти двадцать лет назад и действительно предполагает выполнение комплекса спортивных упражнений на небольшом восьмиугольном батуте, оснащённом специальной опорой.
– Джампинг-фитнес – это новейшая программа тренировок, представленная современной фитнес-индустрией. Базируется на аэробной нагрузке. А уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка невероятно эффективны как для создания отличного настроения, так и для сжигания лишних калорий. Проверено на себе! – улыбается моя собеседница. – Быть просто тренером не получается – на каждом занятии на все сто процентов выкладываюсь и я. Первые 25-30 минут тренировки – это кардионагрузка, около 20 минут отводится на силовые упражнения и растяжку. Таким образом сочетаются разные виды нагрузки.
Большой плюс джампинга – эмоциональная разгрузка: яркие эмоции от прыжков на батуте испытывают не только дети, но и взрослые. И безопасность – батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность, как рассказала тренер, помогает снять напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса. А ещё джампинг способствует похудению, улучшает работу сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной системы, регулирует обмен веществ, укрепляет все группы мышц, в том числе глубинные, голеностопные и коленные суставы, является профилактикой плоскостопия и стимулирует работу вестибулярного аппарата. Конечно, как и в любом другом виде активности, подчёркивает Татьяна, есть у джампинга противопоказания – сахарный диабет, глаукома, заболевания органов дыхания, сердца и сосудов, нарушение функции опорно-двигательного аппарата, беременность, опухоли, эпилепсия и другие. Поэтому важно знать состояние своего здоровья, прежде чем начинать заниматься.
Татьяна Чуес – не тот человек, который ищет оправдание, а тот, кто ищет возможности. И этим взглядом на жизнь она делится с другими:
– Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, широкая кость, много дел… А можешь просто встать с дивана, задаться целью и начать работать над собой.
Татьяна ШЕРШНЁВА/Фото Вероники СТАТИНО и предоставлено Татьяной ЧУЕС
