Зимой нашему организму особенно не хватает витаминов и солнечного света для поддержания работоспособности на протяжении дня. Как приготовить полезный напиток на завтрак, чтобы проснуться, обрести тонус и не поправиться.
Основой может стать молоко, кефир, ряженка или домашний йогурт. В качестве добавки можно использовать бананы, груши и яблоки. Яблоки признаны самыми полезными фруктами для ежедневного рациона. Также по вкусу можно добавить замороженные ягоды и орехи, арахис, миндаль, фундук, грецкие орехи
Для утреннего коктейля идеально подойдет овсянка. Совместите йогурт, бананы, мед и овсянку. Такой завтрак обеспечит вам сытость в течение длительного периода времени. Чтобы вкусовые ощущения были незабываемыми, добавляйте корицу, мускатный орех и кофе.
