О профилактике травматизма в зимний период говорим с инструктором-валеологом районного центра гигиенты и эпидемиологии Екатериной Гараниной.
– Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом – черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма. Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко получают очень серьезные повреждения – ведь даже небольшой удар может вызвать у них перелом. Чаще всего они ломают позвоночник и шейку бедра.
– Какие факторы влияют на уровень травматизма?
– Они бывают внешние и внутренние. К первой группе относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, зон отдыха, тротуаров, проезжей части, исправности машин и механизмов. Ко второй – соблюдение техники безопасности, принципов безопасной жизнедеятельности, правил дорожного движения, принципов трезвого образа жизни.
– Как предотвратить возможные травмы?
– Мой совет – правильно выбирайте обувь в зимний период. Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Особенное внимание уделите подошве. Она должна быть нескользкой, с рифленой подошвой. Помните, что в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступая на всю подошву. Внимательно смотрите под ноги и не торопитесь (в спешке можно не заметить даже открытого льда). Не ходите очень близко у стен зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега. И, конечно, откажитесь от алкоголя перед выходом на улицу. Любые алкогольные напитки согревают кратковременно. Опасность такого эффекта состоит в том, что человек перестает чувствовать момент, когда начинает замерзать. В результате, выпив горячительного напитка «для согрева» и выйдя на улицу, можно получить переохлаждение. Кроме того, из-за нарушения координации можно упасть и получить травму.
– Можно ли, теряя равновесие, перед падением минимизировать вероятность серьёзных травм?
– Нужно попытаться упасть с наименьшими потерями:
- Постарайтесь присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки – практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
- Скользкая лестница – зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимаем подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
- Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела.
При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Помните о своей безопасности. Будьте аккуратны!
Подготовила Татьяна ШЕРШНЁВА
