Жара – это состояние атмосферы, характеризующееся длительным периодом горячего и сильно нагретого солнечными лучами воздуха. В метеорологии жарой обычно считают повышение температуры воздуха до +35°C и выше либо аномальное превышение климатической нормы для конкретного региона на 10°C и более.
Чем опасна жара
Опасность заключается в тепловом перегревании человека – угрозе повышения температуры его тела выше 37,1°C. Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.
Симптомами перегревания являются:
-
покраснение кожи;
-
сухость слизистых оболочек;
-
сильная жажда.
В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Рекомендации для населения при жаре
-
В период с 12:00 до 16:00 старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами. Носите головные уборы, используйте зонты, выбирайте лёгкую одежду из натуральных материалов и обязательно наносите солнцезащитный крем.
-
Пейте больше жидкости – вода, зелёный чай, квас отлично подойдут, а от алкоголя в жару стоит отказаться.
-
Постарайтесь сократить поездки на автомобиле. Если это невозможно – соблюдайте предельную осторожность за рулём и ни в коем случае не оставляйте детей в машине.
Правила безопасности на воде
Для того чтобы купание приносило только удовольствие, следует помнить и выполнять основные правила безопасности.
Безопасность детей
Больше других опасности подвержены дети. Отправляясь с ребятишками на водоём, объясните им, как нужно себя вести, чтобы не попасть в беду. Не упускайте их из виду – всегда будьте начеку, ведь помощь может понадобиться малышу в любой момент. Не забывайте и о том, что ребёнок берёт пример именно с вас, поэтому в первую очередь строго соблюдайте правила поведения на воде сами!
Как избежать переохлаждения и спазмов
Одна из проблем во время плавания – чувство меры. Долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если вы почувствовали озноб, надо немедленно выйти на берег и сделать короткую, но энергичную пробежку. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, силы ветра.
Не ныряйте с разбегу, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень, остыньте и только потом идите плавать. Не стоит купаться натощак или сразу после еды. Лучше делать это через полтора часа после приёма пищи.
Что делать в чрезвычайных ситуациях на воде
-
Судорога. Если свело ногу, не паникуйте. Сделайте глубокий вдох, погрузитесь под воду с головой, ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится. Сразу плывите к берегу.
-
Водоворот. Наберите побольше воздуха, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону течения, всплывите на поверхность. Если попали в сильное течение, не плывите против него – используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.
-
Заросли водорослей. Держась на плаву, спокойно подтяните ноги и осторожно освободитесь от них.
-
Если вы начали тонуть. Не барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или спину, раскиньте руки и ноги – так вы всплывёте. Лежа на животе, чтобы сделать вдох, поднимите голову, затем выдыхайте в воду. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца – в лёгких всегда должен оставаться воздух.
Как спасти утопающего
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих действует не всегда! Будьте готовы помочь:
-
Позовите на помощь других людей или спасателей.
-
Бросьте тонущему спасательный круг или длинную верёвку с узлом.
-
Если есть лодка, подплывите к человеку на ней.
-
Если вы уверены в своих силах, подплывите к тонущему, обхватите его сзади за плечи и плывите к берегу, избегая его судорожных захватов.
-
Если пострадавший без сознания, тащите его к берегу, поддерживая голову над водой.
-
Попросите вызвать скорую и приступите к оказанию первой помощи.
Запрещается на воде
-
Оставлять детей без присмотра у воды.
-
Заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки.
-
Купаться и нырять в запрещённых и неизвестных местах.
-
Купаться в состоянии алкогольного опьянения.
-
Прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок, плотов.
-
Допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей.
-
Подавать ложные сигналы бедствия.
-
Использовать для плавания надувные матрасы, камеры и другие вспомогательные средства.
-
Загрязнять водоёмы.
Вилейский РОЧС
