В последние годы проблема подросткового суицида и самоповреждающего поведения (селфхарма) становится все острее. По данным ВОЗ, депрессия и суицидальные мысли – одна из ведущих причин смерти среди молодых людей. Но важно помнить: большинство трагедий можно предотвратить, если вовремя заметить тревожные сигналы и правильно поддержать подростка, констатирует врач-психиатр-нарколог Светлана ГОНЧАРОВА.
Почему подростки решаются на крайние меры?
Подростковый возраст – период эмоциональной уязвимости. Давление в школе, конфликты с родителями, буллинг, одиночество, первая любовь и разочарования – все это может казаться невыносимым. Часто подростки не видят выхода, потому что не чувствуют поддержки («Меня никто не понимает»); обесценивают свои переживания («Это просто глупости»); не знают, как справляться с болью, и выбирают самоповреждение (например, порезы), чтобы «заглушить» эмоции.
Как распознать тревожные признаки?
Родители, учителя и друзья могут заметить сигналы, которые говорят о внутреннем кризисе: изменения в поведении (резкая замкнутость или, наоборот, агрессия, потеря интереса к любимым занятиям, разговоры о смерти, чувстве безнадежности); физические признаки (порезы, царапины на руках, ногах, бессонница или постоянная сонливость, резкое изменение аппетита).
Как помочь? Советы для родителей и близких
Говорите и слушайте без осуждения. Не обесценивайте чувства («Да ладно, это ерунда!»). Лучше скажите: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай поговорим». Будьте внимательны к соцсетям. Тревожные посты, мрачная музыка, группы о суициде – повод для деликатного разговора. Предложите профессиональную помощь. Психолог, психиатр или телефон доверия (например, 8-801-100-1611 – анонимно и круглосуточно, республиканская детская телефонная линия). Создайте безопасную среду. Уберите из дома лекарства, оружие, если есть риск импульсивных действий.
Покажите альтернативы боли. Спорт, творчество, ведение дневника – способы выразить эмоции без вреда себе.
Что делать, если подросток уже нанес себе повреждения?
Не паникуйте и не ругайте – это только усилит чувство вины. Обработайте раны, при необходимости обратитесь к врачу. Помогите найти психолога. Самоповреждение – это крик о помощи, а не «каприз».
Куда обратиться за поддержкой?
Телефоны доверия для детей: 8-017-311-00-99, 8-029-899-04-01 (МТС, мессенджеры Viber, Telegram, WhatsApp), 8-029-101-73-73 (А1). Интернет-платформа для оказания психологической помощи детям и подросткам – talk2ok.by и kidspomogut.by. Помощь оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно, без выходных.
Важно помнить: подростковый суицид – не внезапное решение. Почти всегда есть «предупредительные сигналы». Наша задача – не пропустить их и протянуть руку помощи вовремя.
Если вы заметили тревожные признаки у своего ребенка, друга или ученика – не оставайтесь в стороне. Один искренний разговор может спасти жизнь.
Подготовила Ирина БУДЬКО
