Лето – та пора года, когда большую часть времени мы проводим на открытом воздухе. Желание позагорать, искупаться, в общем, хорошо отдохнуть, непреодолимо тянет всех на улицу. Но можно ли безо всяких ограничений наслаждаться солнечными лучами? Чем грозит нам повышенный температурный градус? Как правильно загорать? Об этом рассказал специалист – врач станции скорой медицинской помощи Геннадий МАКРУШ.
– Геннадий Александрович, всем ли категориям населения полезно и показано длительное пребывание под прямыми лучами солнца?
– Людям, которые имеют хронические заболевания в анамнезе, с солнцем следует быть предельно осторожными. В жаркое время года имеющиеся заболевания обостряются, особенно у пожилых. Солнце опасно для гипертоников и гипотоников, а также для лиц с ишемической болезнью сердца. Повышенное потоотделение повышает риск тромбоза. Поэтому всё должно быть в меру – и пребывание на солнце, и физические нагрузки.
– Известно, что у всех – разный тип кожи. Как быть тем, чья кожа особенно чутко реагирует на солнечные лучи?
– Для тех, у кого светлая кожа и на ней есть веснушки, родинки, длительное пребывание на солнце и вовсе чревато развитием рака кожи или ожогами. Поэтому «белокожим» и всем остальным не следует пренебрегать солнцезащитными кремами в летнее время. И конечно, обращаться к врачу, если родинка начинает расти.
– Геннадий Александрович, как правильно загорать и в какое время суток это лучше всего делать? Каковы будут Ваши рекомендации нашим читателям?
– Самым благоприятным временем для загара являются утренние часы, когда саляция меньше, или вечернее время. И желательно под прямыми лучами солнца бывать не больше одного часа в день – в связи с озоновыми дырами увеличивается активность ультрафиолетового излучения. Эти правила одинаково следует соблюдать и взрослым, и детям.
– Но как быть тем, чей труд сопряжён с длительным пребыванием на солнце? Например, если человек работает в поле или на стройке. Как ему обезопасить себя от риска солнечного или теплового удара?
– Во-первых, нужно потреблять достаточное количество жидкости. Норма для взрослого – это 2-2,5 литра воды в сутки. В жаркое время это количество нужно увеличивать.
– Какие напитки предпочтительнее?
– Это питьевая вода, фруктовые соки, минеральная вода, клюквенный и другие ягодные морсы. В жару следует отказаться от газированных и алкогольных напитков. Например, столь популярная «Кола» из-за высокого содержания кофеина может спровоцировать артериальную гипертензию и повышает риск гипертонического криза. Физическими нагрузками в жару лучше тоже пренебречь.
– Какой должна быть одежда тех, кто работает под палящим солнцем?
– В первую очередь, обязательно должен быть головной убор светлого цвета, чтобы отражать солнечные лучи. Одежда предпочтительнее из натуральных тканей – хлопок, лён, которые гигроскопичны (впитывают влагу) и воздухопроницаемы. Синтетика обладает совершенно противоположными свойствами и даже характеризуется теплоизоляционными свойствами – способна задерживать тепло. В работе следует делать перерывы, почаще пить.
– Перегрев – чем опасно это состояние?
– Перегревание в некоторых случаях более опасно, чем переохлаждение. В результате его может развиться резкое падение артериального давления и есть вероятность возникновения аритмий. Кожа будет горячая на ощупь, но бледная.
– Чем можно помочь в этой ситуации?
– Человека нужно сразу же перенести в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха. Для увеличения сосудистого тонуса можно дать сладкий чай или кофе. Пострадавшего следует уложить, ноги можно приподнять. При учащённом сердцебиении можно дать корвалол или валокордин. При головной боли – аспирин, анальгин или другие анальгетики. На лоб следует положить холодный компресс. В качестве его подойдёт полотенце, смоченное водой. Если состояние пострадавшего ухудшилось, появились судороги, пациент бледен и теряет сознание – нужно вызывать «скорую».
– Геннадий Александрович, беременная женщина и загар – вещи совместимые?
– Ни в коем случае. Солнце агрессивным образом влияет на плод. Перегрев стимулирует сосудистый тонус, что приводит к сокращению матки и угрозе выкидыша. Также перегрев может вызвать у будущей мамы повышение давления, что тоже неблагоприятно для развития плода.
– У жары есть ещё одна опасная сторона. В этот период велика вероятность быть укушенными различными насекомыми. Как обезопасить себя и что делать, если насекомое уже укусило?
– Для отпугивания насекомых можно использовать различные репелленты – гели, крема и так далее. При укусе нужно сразу же обработать место укуса водкой, одеколоном. Если боли сильные, можно принять анальгетик. А если на месте укуса появилось покраснение, припухлость, то сразу же надо принять антигистаминный препарат (например, супрастин, тавегил, лоратадин). Если когда-либо у человека была аллергия на укусы пчёл или ос, из-за вероятности развития анафилактического шока следует немедленно вызвать «скорую».
– Что делать до её прибытия?
– Сразу удалить жало, обработать место укуса спиртом, водкой или одеколоном. После местно положить холод – тогда яд не так быстро поступит в кровоток.
– Геннадий Александрович, что Вы можете посоветовать нашим читателям в завершение беседы?
– При ухудшении состояния, особенно у хронических больных, не нужно ждать, пока «само пройдёт». Сейчас у многих есть дома тонометры, поэтому при ухудшении самочувствия нужно измерить давление и, в случае необходимости, обратиться к специалисту. Ведь жара одинаково опасна и для гипотоников, и для гипертоников. Именно в это время у нас увеличивается количество вызовов. Будьте внимательны к своему здоровью. И будьте здоровы!
Беседовала Татьяна ШЕРШНЁВА
Фото автора
